Inspirerende foredrag om pust, tarmhelse, økologi og fermenteringskurs

Foredrag

Mine foredrag er tilgjengelig for bedrifter, organisasjoner og foreninger.

Ta kontakt for tilbud og avtale

"Jord, mikrober og tarmen"

Her inviteres publikum på en reise inn i mikrobenes verden. Jeg snakker om hvilken betydning bakteriene har hatt for menneskets overlevelse og utvikling, hva som skal til for å bygge en god tarmflora for et velfungerende immunforsvar og psykisk helse samt hvorfor jord er helt avgjørende for bærekraft.
"Pust, stress og påkobling"

Vi forbinder ofte stress med noe negativt, men er det egentlig det? Ved hjelp av pust og bevissthetstrening kan vi selv påvirke kroppens fysiologi. Dette gir oss muligheten til å regulere immunforsvaret, forbedre sirkulasjon og redusere spenninger i kroppen.
"Kosthold vs. diett"

Hva er egentlig forskjellen på diett og kosthold? Hvordan kan vi sørge for at maten dekker næringsbehovene og samtidig ivaretar preferansene våre? Er bærekraftig og etisk mat nødvendigvis den sunneste? Dette foredraget skal være oppklarende i en jungel av råd og eksperter.
"Trening, Restitusjon og Hvile"

Dette foredraget retter seg mot idrettsutøveren og mosjonisten. Her tar jeg opp hvilke tiltak som er nødvendig for å opprettholde en skadefri kropp og bygge et robust immunforsvar. Jeg snakker om viktigheten av individuelt tilpasset kosthold, stress-håndtering, HRV-måling, hvilerutiner og prestasjonsfremmende mat.

Noen av mine kunder:

Linn Siri Overaae, Relasjonsbygger i Miles (2022)

“Vi ønsket å tilby våre kolleger en litt annerledes fagkveld, med fokus på å håndtere livets tidvis stressende perioder og generelt ha det bedre i hverdagen. Andreas har stålkontroll på det han presenterer, og stiller seg veldig åpen for spørsmål og diskusjon underveis. Han bruker et "folkelig språk" som gjør det lett for alle å henge på, og han sikrer at alle spørsmål får plass og blir besvart. Han sikrer en behagelig og uformell atmosfære, som gjør at deltakerne føler seg trygge til å stille spørsmål. Dette var et deilig avbrekk med innhold vi snakker for lite om og bidro også til å gi oss et større rom for å snakke om ting som ellers kan være litt vanskelig”

Elin Sælleg, kursdeltaker (2020)

“Lærerik og veldig engasjerende kursholder. Artige historier som gjør at man husker poenget”

Kari Tunhold-Rugelsjøen, HR-leder Inventas (2023)

“Vi i Inventas benyttet oss av Andreas Dønåsen for et arrangement i forbindelse med markeringen av Verdensdagen for psykisk helse. Arrangementet startet med et inspirerende foredrag som fortsatte i en workshop med fokus på «pust, stress og avkobling». Både foredraget og workshopen ga oss mange gode råd og en bevisstgjøring av hvordan man håndterer en stressende hverdag. Workshopen ble i tillegg en veldig hyggelig avkobling sammen med kolleger hvor vi ble tvunget til å bevege oss litt utenfor komfortsonen, noe som skapte gode og morsomme minner. Jeg kan trygt anbefale andre å benytte Andreas til tilsvarende opplegg”